你平时有没有这么一种感觉，一旦因为某件事陷入思考漩涡时，越是告诉自己不去想，就越是在思考漩涡里越陷越深。就好像刚开始下雨时，只要窗户上有水珠滴落，之后的水珠就会沿着相同的路径往下跌落。
日常生活中，我们都有常常担心第二天早上上班迟到，当天的工作进度完不成等情况的出现。其实，我们的担心需要适度，如果过度的担心，不但会降低我们的工作效率，还会影响我们的生活质量，甚至还影响了其他的工作。你知道完全没有必要，但你就是停止不了对这件事情的思考。
如果你经常受这些忧虑过度的想法的困扰，你可以试试一个好方法。那就是试着切换我们思考路线，也就是刻意改变我们的脑回路。
举个例子，渭南智盛信息技术有限公司一年一度的年会快到了，这家公司主营信息化平台的设计服务、软件技术开发及销售、网站建设、网络营销等。是一家不断发展进步的移动互联网公司。主营业务：软件技术开发及销售、网站建设、网络营销。领导任命你当年会主持人，而你本身并没有在公司主持会议的相关经验。这时你多半会担心，怕领导安排的工作不能很好的完成。
但是现实情况是你把主持年会的准备工作都做好了，就等临场发挥了，真可谓是“万事具备，只欠东风”了。如果你可能就因为“东风”没来，还是总惦记这件事，这时不妨换一种思维，具体做法是：上班时，你可以这么想，今天的工作完场情况晚上要向领导汇报的。如果我因为两个月以后的工作，耽误我今天的工作，说不定领导会认为我担当不了大任，以后不在重用我了，那样升职加薪不就泡汤了吗？下班路上你可以大声告诉自己：嗨，一天的工作已经结束了，现在是“休闲时刻”了。
人们常说要讲究劳逸结合，总是让大脑处于工作和学习紧张的状态下，并不能够提升我的工作效率。这时，你可以在手机app上找到自己喜欢的音乐，放松放松心情。等你的心情得到彻底地得到休息和放松，你自然会把工作状态调整到最好，包括完善年会主持的准备工作。
晚上回到家中，吃过晚饭，你也可以去公园里散散步、闻闻花香。因为香味可以使我们心情愉悦，神清气爽。你也可以选择待消化以后游泳和慢跑，有调查表明，游泳和慢跑30分钟以上，可以使我们体内的内啡肽水平上升一个台阶。而且你会惊喜的发现在运动后工作中的烦恼和担心都溜走了，人也会变得比以前更自信了。
其实，脑回路其实拥有无尽的通路，要有勇气跳脱平时常用的回路，改绕到别的回路去，才能有效阻止担心、不安的增幅回路。所以我们在日常生活中就可以试着改变固有的思维习惯，如变换以前每天上班固定走的路线，改变解决问题的“惯性思维”等。
通过改变脑回路，我们就可以避免不必要的担心忧虑了，从而提高我们的工作效率和我们的生活质量。2.好了，介绍完可以改变脑回路以后，我们在一起聊聊另一个应对职场担心和忧虑过度的好方法，那就是意识集中在“此时、此处“。
现在大都市的生活节奏快，我们也总是将意识专注在明天与昨天，可能完全忘了自己其实正活在此时、此处。将意识集中在“此时、此处”就是凡事临在当下，活在当下的一种工作和生活的状态。
举个例子，如果你是刚入职的销售员，那你可能会想我在进这家公司之前也没有什么销售方面的经验呀。那么我是不是很难上手公司的业务呀，还有就是领导和同事会不会瞧不起我呀？他们会不会私下议论我呢？未来我在这个公司能不能升职加薪呀······导致人事主管给你培训时也想，接待客户时也想，过度地担心和忧虑，这样不但业务精进不了，还容易导致客户不满意你的服务投诉你，那就得不偿失了。其实，你是新人也不用过度担心忧虑，公司人事经理既然录用了你，肯定是认为你在性格方面挺适合这项工作的，所以你大可不必那么没自信。
你就每天好好学习人事经理培训的业务知识就好了。接待客户时，你也不用紧张，把他们当做自己的好朋友，和他们分享一下你们公司的好产品就这么简单。那如果你是在一个公司工作可很多年了，你更要学会停止忧虑，经常修炼将意识集中在此时此处，对你未来工作的效率和工作状态都有好处。它使你在工作中也更容易做到游刃有余，从而让领导刮目相看。
将意识集中在此时、此处就是这样，我们既不用担心过去有多少的工作经验，也不忧虑未来能在公司能走多远。只要用心做好当下的工作，相信有付出总有回报，升职加薪那都是早晚的事情。
当我们不过多驻足昨天，也不过多担心明天时，相信我们工作再忙碌，也能将意识集中在此时、此处这个好方法，做好每一件工作，让自己在职场中获得更快的成长。3.好了，说完了将意识集中在此时此处以后，我们一起聊聊最后一个能够帮助我们卸掉职场忧虑过度的好方法，那就是没把握的事情，多去请教专业人士。
其实，我们在日常工作中遇到没有把握的事情，可以不用急着做决定，但最好也不要自己一个人瞎想，这样的结果并不理想。如果实在担心这件事情做不好，可以积极请教自己信任，且擅长相关领域的人，认真听取他们的专业意见，就可以达到事倍功半的效果。芳芳是一个刚进入保险公司工作的员工，她长相甜美，是金融专业刚毕业的，理论知识自然没的说。
更难得的是，芳芳每天都很认真的开晨会、跑客户，遇到听不懂得地方也虚心向领导和业绩好的同事请教，给大家留下了非常深刻的印象。芳芳的业务水平精进地很快，不到一个月便在保险公司转正了，三个月就已晋升为业务主任。
李姐在保险公司工作多年，从来都不好意思向身边的专业人士请教。每次有客户找她作理财方案，她都很特别担心忧虑，不知怎么做出让客户满意的方案，情绪也变的很烦躁。后来，有个大客户让李姐做方案，李姐也向芳芳学习，不当“闷葫芦”了，向领导虚心请教，领导针对客户的情况给出了要点，李姐做出的方案也得到了客户的认可。而且客户还表示以后会向她转介绍其他客户的，她因此也和客户成为了好朋友。
所以说，职场中遇到不明白的事情，多去请教相关人士，不但能够在职场中避免忧虑过度，提高我们的工作效率，更能提升我们的专业度，离成功更进一步。
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